Σπυράκια και περίοδοι: Οδηγός εφηβείας (Greek)
Αυτό το βίντεο περιγράφει τις σωματικές, συναισθηματικές και κοινωνικές αλλαγές που φέρνει η εφηβεία για τα άτομα με μήτρα. Αντιμετωπίζει κοινές αλλαγές όπως η ανάπτυξη τριχοφυΐας, η περίοδος, οι εναλλαγές διάθεσης, τα πρωτόγνωρα σεξουαλικά συναισθήματα και η υγιεινή, κατά την περίοδο που τα νέα παιδιά οδεύουν προς την ενήλικη ζωή.
Youth
Νεαρά άτομα
Αν είσαι από 8 έως και 13, μάλλον έχεις ήδη ξεκινήσει να βιώνεις τις αλλαγές της εφηβείας ή αλλιώς τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σου κατά τη μετάβασή σου από την παιδική προς την νεαρή ενήλικη κατάσταση. Μπορεί και να μην ισχύει αυτό. Είτε έτσι, είτε αλλιώς, μην ανησυχείς. Η εφηβεία μπορεί να ξεκινήσει, το ελάχιστο, στα 8 και το μέγιστο, στα 13 ή 14. Σε κάθε περίπτωση, όλα τα άτομα, τελικά, περνούν από αυτή!
συχνές ερωτήσεις
Δεν υπάρχουν ομοιόμορφες αλλαγές που να εμφανίζονται σε όλα τα άτομα. Κάποια μπορεί να ψηλώσουν απότομα. Κάποια άλλα μπορεί να παρατηρήσουν ως πρώτο σημάδι την ανάπτυξη του στήθους ή την ανάπτυξη τριχών κάτω από τα χέρια και στο εφηβαίο. Επιπλέον, ορισμένα άτομα μπορεί να γίνουν πιο κυκλοθυμικα ή να παρατηρήσουν ότι τα μαλλιά τους είναι πιο λιπαρά. Αυτές οι αλλαγές είναι φυσιολογικές και αποτελούν μέρος της εφηβείας.
Κάποια άτομα μπορεί να αρχίσουν να παρατηρούν τις αλλαγές της εφηβείας γύρω στην ηλικία των 8-9 ετών, ενώ για άλλα μπορεί να μην αρχίσουν πριν από τα 12-13 έτη. Υπάρχει ένα ευρύ φάσμα ηλικιών κατά τις οποίες ένα άτομο μπορεί να περάσει την εφηβεία και συνήθως χρειάζονται 5-7 χρόνια για να ολοκληρωθούν όλες οι αλλαγές. Αν και μπορεί να νιώθεις ότι είσαο η μόνη που αντιμετωπίζει τις αλλαγές της εφηβείας, όλα περνούν αυτές τις αλλαγές, με το δικό τους ρυθμό και με τρόπο που είναι φυσιολογικός για το δικό τους σώμα.
Τα άτομα με πέος συχνά αρχίζουν την εφηβεία λίγο αργότερα από τα άτομα με μήτρα. Παρακάτω παρουσιάζονται μερικές κοινές αλλαγές που περνούν κατά τη διάρκεια της εφηβείας:
Αναπτύσσονται τρίχες στο πρόσωπο, στις μασχάλες και στην περιοχή των γεννητικών οργάνων
Ψηλώνουν
Φαρδαίνουν οι ώμοι
Βαθαίνει η φωνή
Έχουν συχνές, και μερικές φορές, αυθόρμητες στύσεις
Πιθανόν να βιώνουν υγρά όνειρα, δηλαδή εκσπερμάτωση κατά τη διάρκεια του ύπνου. (Αυτό είναι φυσιολογικό αν συμβαίνει και φυσιολογικό αν δεν συμβαίνει).
Parents
Γονείς
Όλοι οι νέοι άνθρωποι περνούν από μια διαδικασία που λέγεται εφηβεία, στη διάρκεια της οποίας, το σώμα βιώνει πολλές αλλαγές προκειμένου να ενηλικιωθεί και βιολογικά να είναι σε θέση να επιτελέσει την αναπαραγωγική δυνατότητα. Αυτές οι αλλαγές, συνήθως, ξεκινούν να συμβαίνουν κατά τις ηλικίες 8-13 ετών και διαρκούν 5-7 χρόνια μέχρι να ολοκληρωθούν.
Στα νεαρά άτομα με μήτρα και θηλυκά αναπαραγωγικά όργανα, συμβαίνουν πολλές σωματικές, κοινωνικές και συναισθηματικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εφηβείας. Αυτές, περιλαμβάνουν την αύξηση του μεγέθους των μαστών, την ανάπτυξη τριχών στο εφήβαιο και στις μασχάλες, τη σημαντική ανάπτυξη του ύψους, του βάρους, και των γοφών, τις εναλλαγές διάθεσης, την επιθυμία για περισσότερη ιδιωτικότητα και την εμμηνόρροια (περίοδο).
Η εμμηνόρροια συμβαίνει μια φορά το μήνα και μπορεί να διαρκέσει από μερικές μέρες μέχρι μια βδομάδα. Κάποια άτομα έχουν κράμπες κατά τη διάρκεια της περιόδου τους, ενώ άλλα όχι. Είναι σημαντικό για όλα τα άτομα να κατανοούν τα σημάδια της περιόδου, την έναρξη της ωορρηξίας και τη δυνατότητα του σώματος να φιλοξενήσει έμβρυο (εγκυμοσύνη), αν πρόκειται να κάνουν κολπικό σεξ χωρίς προφυλάξεις. Μια φορά το μήνα, μια ορμόνη στον εγκέφαλο των ατόμων με αιδοίο, ειδοποιεί τις ωοθήκες να απελευθερώσουν ένα ωάριο (η διαδικασία λέγεται ωορρηξία). Επίσης, απελευθερώνεται η ορμόνη «οιστρογόνο», για να ειδοποιήσει τη μήτρα να αναπτύξει το εσωτερικό της. Αν το ωάριο δεν γονιμοποιηθεί μέσα σε 12 με 24 ώρες μετά την ωορρηξία, πεθαίνει και αποσυντίθεται ενώ βρίσκεται ακόμα στη σάλπιγγα. Δύο εβδομάδες αργότερα, όταν η μήτρα καταλάβει ότι δεν υπάρχει γονιμοποιημένο ωάριο, το περιεχόμενο της μήτρας που έχει αναπτυχθεί απελευθερώνεται ή αποβάλλεται κατά την εμμηνορροϊκή περίοδο.
Υπάρχουν και πολλές άλλες σωματικές, συναισθηματικές και κοινωνικές αλλαγές κατά την εφηβεία. Τα παιδιά μπορεί να αποκτήσουν ακμή και ο ιδρώτας τους μπορεί να μυρίζει έντονα. Οι συναισθηματικές αλλαγές μπορεί να περιλαμβάνουν εναλλαγές διάθεσης, σεξουαλικά συναισθήματα, ανάπτυξη ρομαντικού ή και σεξουαλικού ενδιαφέροντος για άλλα άτομα και έκφραση ανάγκης για περισσότερη ιδιωτικότητα από γονείς ή και αδέλφια.
Οι ενήλικες φροντίδας είναι σημαντικό να εξηγούν τις αλλαγές της εφηβείας στα νεαρά άτομα πριν, αυτά ξεκινήσουν να τις βιώνουν και ενώ τις βιώνουν. Επίσης, είναι αναγκαίο να τα διαβεβαιώσετε ότι αυτές οι αλλαγές είναι φυσικές και ότι δεν είναι μόνα. Βοηθώντας τα νέα παιδιά να αναγνωρίσουν τρόπους να διαχειριστούν αυτές τις αλλαγές, αυτό το στάδιο της ζωής μπορεί να γίνει λιγότερο αγχωτικό. Μιλώντας γι’ αυτές τις αλλαγές με τους νέους ανθρώπους που έχετε στη ζωή σας, τους βοηθάτε να κατανοήσουν ότι δεν είναι μόνοι και μπορούν να απευθυνθούν στους γονείς ή στους κηδεμόνες τους αν χρειάζονται να ρωτήσουν κάτι ή αν χρειάζονται υποστήριξη.
ΞΕΚΙΝΗΣΤΕ ΤΗ ΣΥΖΗΤΗΣΗ
Είναι αναγκαίο να κάνετε συζητήσεις για θέματα όπως η εφηβεία αν θέλετε το παιδί σας να γνωρίζει ότι μπορεί να έρθει σε εσάς αν έχει ερωτήσεις. Ο πιο εύκολος τρόπος να ξεκινήσετε αυτές τις συζητήσεις είναι να μιλάτε γι’ αυτά τα θέματα όπως αυτά προκύπτουν μέσα από την καθημερινή ζωή, όπως όταν παρακολουθείτε μαζί τηλεόραση ή κάποιο βίντεο στο YouTube.
Μερικά θέματα, όπως ο αυνανισμός, μπορεί να μην προκύψουν σε μια συνηθισμένη συζήτηση, αλλά είναι σημαντικό να ανοίξετε το θέμα έτσι κι αλλιώς. Κατά τη διάρκεια της εφηβείας, οι περισσότεροι νέοι άνθρωποι αρχίζουν να έχουν σεξουαλικά συναισθήματα. Κάποιοι ξεκινούν να αυνανίζονται και κάποιοι όχι. Είναι ΟΚ και να το κάνουν και να μην το κάνουν και είναι σημαντικό να ξέρουν ότι κάτι τέτοιο δεν θα βλάψει τη σωματική τους υγεία.
Ακολουθούν μερικοί τρόποι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ξεκινήσετε τη συζήτηση:
Όταν αναφερθεί κάποια φίλη ή κάποιος φίλος που γνωρίζετε, μπορείτε να παρατηρήσετε πόσο έχει μεγαλώσει/ψηλώσει σε σχέση με την προηγούμενη φορά που την/τον είδατε. Έτσι, μπορείτε να αξιοποιήσετε την ευκαιρία να μιλήσετε για το πόσο διαφορετικά μπορεί κάθε άνθρωπος να περνά την εφηβεία.
Όταν πάτε στο σπίτι και αδειάσετε τα ψώνια από τις σακούλες, πείτε στο παιδί σας ότι τα συγκεκριμένα πράγματα τα αγοράσατε γι’ αυτό. Εξηγήστε του ότι ακόμα κι αν δεν έχει περίοδο ή χρειαστεί κι άλλος χρόνος για να έρθει, αυτά τα πράγματα θα βρίσκονται στο σπίτι για όταν τα χρειαστεί. Μπορείτε να συνεχίσετε τη συζήτηση γύρω από το πώς να τα χρησιμοποιήσετε ή και να του πείτε ότι εσείς θα είστε πάντα εκεί για εκείνο, όποτε θελήσει να μιλήσει περισσότερο γι’ αυτά τα θέματα.
Educators
Εκπαιδευτικοί
Όλοι οι νέοι άνθρωποι περνούν από μια διαδικασία που λέγεται εφηβεία, στη διάρκεια της οποίας, το σώμα βιώνει πολλές αλλαγές προκειμένου να ενηλικιωθεί και βιολογικά να είναι σε θέση να επιτελέσει την αναπαραγωγική δυνατότητα. Αυτές οι αλλαγές, συνήθως, ξεκινούν να συμβαίνουν κατά τις ηλικίες 8-13 ετών και διαρκούν 5-7 χρόνια μέχρι να ολοκληρωθούν.
Στα νεαρά άτομα με μήτρα και θηλυκά αναπαραγωγικά όργανα, συμβαίνουν πολλές σωματικές, κοινωνικές και συναισθηματικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εφηβείας. Αυτές, περιλαμβάνουν την αύξηση του μεγέθους των μαστών, την ανάπτυξη τριχών στο εφήβαιο και στις μασχάλες, τη σημαντική ανάπτυξη του ύψους, του βάρους, και των γοφών, τις εναλλαγές διάθεσης, την επιθυμία για περισσότερη ιδιωτικότητα και την εμμηνόρροια (περίοδο).
Η εμμηνόρροια συμβαίνει μια φορά το μήνα και μπορεί να διαρκέσει από μερικές μέρες μέχρι μια βδομάδα. Κάποια άτομα έχουν κράμπες κατά τη διάρκεια της περιόδου τους, ενώ άλλα όχι. Είναι σημαντικό για όλα τα άτομα να κατανοούν τα σημάδια της περιόδου, την έναρξη της ωορρηξίας και τη δυνατότητα του σώματος να φιλοξενήσει έμβρυο (εγκυμοσύνη), αν πρόκειται να κάνουν κολπικό σεξ χωρίς προφυλάξεις. Μια φορά το μήνα, μια ορμόνη στον εγκέφαλο των ατόμων με αιδοίο, ειδοποιεί τις ωοθήκες να απελευθερώσουν ένα ωάριο (η διαδικασία λέγεται ωορρηξία). Επίσης, απελευθερώνεται η ορμόνη «οιστρογόνο», για να ειδοποιήσει τη μήτρα να αναπτύξει το εσωτερικό της. Αν το ωάριο δεν γονιμοποιηθεί μέσα σε 12 με 24 ώρες μετά την ωορρηξία, πεθαίνει και αποσυντίθεται ενώ βρίσκεται ακόμα στη σάλπιγγα. Δύο εβδομάδες αργότερα, όταν η μήτρα καταλάβει ότι δεν υπάρχει γονιμοποιημένο ωάριο, το περιεχόμενο της μήτρας που έχει αναπτυχθεί απελευθερώνεται ή αποβάλλεται κατά την εμμηνορροϊκή περίοδο.
Υπάρχουν και πολλές άλλες σωματικές, συναισθηματικές και κοινωνικές αλλαγές κατά την εφηβεία. Τα παιδιά μπορεί να αποκτήσουν ακμή και ο ιδρώτας τους μπορεί να μυρίζει έντονα. Οι συναισθηματικές αλλαγές μπορεί να περιλαμβάνουν εναλλαγές διάθεσης, σεξουαλικά συναισθήματα, ανάπτυξη ρομαντικού ή και σεξουαλικού ενδιαφέροντος για άλλα άτομα και έκφραση ανάγκης για περισσότερη ιδιωτικότητα από γονείς ή και αδέλφια.
Είναι σημαντικό, οι εκπαιδευτικοί και άλλα ενήλικα άτομα φροντίδας, να εξηγούν τις αλλαγές της εφηβείας στα νεαρά άτομα πριν, αυτά, ξεκινήσουν να τις βιώνουν και ενώ τις βιώνουν. Επίσης, είναι αναγκαίο να τα διαβεβαιώσετε ότι αυτές οι αλλαγές είναι φυσικές και ότι δεν είναι μόνα. Βοηθώντας τα νέα παιδιά να αναγνωρίσουν τρόπους να διαχειριστούν αυτές τις αλλαγές, αυτό το στάδιο της ζωής μπορεί να γίνει λιγότερο αγχωτικό. Μιλώντας γι’ αυτές τις αλλαγές με τους νέους ανθρώπους που έχετε στη ζωή σας, τους βοηθάτε να κατανοήσουν ότι δεν είναι μόνοι και μπορούν να απευθυνθούν στους γονείς ή στους κηδεμόνες τους αν χρειάζονται να ρωτήσουν κάτι ή αν χρειάζονται υποστήριξη.