Εμμηνόρροια: Τι να περιμένεις (Greek)
Αυτό το βίντεο εξηγεί την έμμηνο ρύση και περιγράφει τη βιολογική διαδικασία. Περιγράφει την τυπική διάρκεια μιας περιόδου και τα χαρακτηριστικά της, απαριθμώντας τα συμπτώματα του Προεμμηνορροϊκού Συνδρόμου (PMS) και εξηγώντας ότι μιλάμε συχνά για την περίοδο ως “οι δύσκολες μέρες του μήνα”. Εξετάζει επίσης τις κράμπες της περιόδου, τα αίτια της και τους τρόπους ανακούφισης του πόνου.
Youth
Νεαρά άτομα
Εάν είσαι μεταξύ 9 και 14 ετών, πιθανότατα έχεις αρχίσεις να μπαίνεις στην εφηβεία και να βιώνεις κάποιες από τις αλλαγές που συμβαίνουν καθώς το σώμα σου αλλάζει από παιδί σε νεαρή ενήλικα. Φυσικά, μπορεί να μην έχεις μπει ακόμα. Σε κάθε περίπτωση, μην ανησυχείς! Η εφηβεία στα κορίτσια μπορεί να ξεκινήσει από την ηλικία των 8 έως και τα 13 ή 14, αλλά τελικά, όλοι την περνούν!
Η έναρξη της εμμήνου ρύσεως, που συχνά αποκαλείται «περίοδος», είναι ένα φυσιολογικό μέρος της εφηβείας για τα κορίτσια. Η περίοδός έρχεται περίπου μία φορά το μήνα, επειδή οι αλλαγές της εφηβείας δίνουν σήμα στον εγκέφαλό σου να απελευθερώσει νέες χημικές ουσίες, που ονομάζονται ορμόνες, στο σώμα σου. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η μήτρα σου αρχίζει να δημιουργεί ένα παχύ, πλούσιο στρώμα αίματος και θρεπτικών συστατικών για την περίπτωση που κάνεις σεξ και ένα έμβρυο (ή μελλοντικό μωρό) αρχίσει να μεγαλώνει εκεί μέσα. Εάν δεν υπάρξει εγκυμοσύνη, η μήτρα ωθεί προς τα έξω αυτό το στρώμα θρεπτικών συστατικών, που ονομάζεται ενδομήτριο, το οποίο βγαίνει από τον κόλπο ως η περίοδος σου. Και μετά, το σώμα σου αρχίζει ξανά να δημιουργεί ένα νέο στρώμα με μια φρέσκια επένδυση καθώς ξεκινά από την αρχή αυτή τη διαδικασία.
Είναι φυσιολογικό να αισθάνεσαι άγχος για την περίοδό σου. Θα σε βοηθήσει να μιλήσεις με ένα ενήλικο άτομο που εμπιστεύεσαι για το τι να περιμένεις και να έχεις μαζί σου κάποια γυναικεία είδη υγιεινής (σερβιέτες ή ταμπόν) για κάθε ενδεχόμενο.
συχνές ερωτήσεις
Δεν υπάρχουν καθορισμένες αλλαγές που συμβαίνουν για όλες. Οι αλλαγές που συμβαίνουν δεν είναι ίδιες για όλες. Μερικά κορίτσια (άτομα με θηλυκά χαρακτηριστικά φύλου) ξεκινούν με μια έκρηξη ανάπτυξης κατά τις οποίες ψηλώνουν απότομα. Για άλλες, το πρώτο σημάδι μπορεί να είναι ότι το στήθος τους αρχίζει να μεγαλώνει ή οι τρίχες αρχίζουν να μεγαλώνουν στις μασχάλες και στην ηβική τους περιοχή.
Κατά την εφηβεία, τα κορίτσια αρχίζουν να έχουν την έμμηνο ρύση τους ή αλλιώς την περίοδό τους. Η περίοδος είναι όταν μια μικρή ποσότητα αίματος και ιστού φεύγει από το σώμα μέσω του κόλπου κατά τη διάρκεια λίγων ημερών. Συμβαίνει περίπου μία φορά κάθε μήνα και μπορεί να διαρκέσει από μερικές ημέρες έως και μία εβδομάδα. Κάποια κορίτσια έχουν κράμπες κατά τη διάρκεια της περιόδου τους ενώ άλλα όχι. Τα κορίτσια χρησιμοποιούν συνήθως μια σερβιέτα ή ένα ταμπόν ή κύπελλο περιόδου για να διαχειριστούν το αίμα που φεύγει από το σώμα τους κατά τη διάρκεια μιας περιόδου.
Όταν ένα κορίτσι έχει την πρώτη του περίοδο, σημαίνει ότι το σώμα της έχει αρχίσει την ωορρηξία. Η ωορρηξία συμβαίνει μία φορά το μήνα όταν μια ορμόνη ή χημική ουσία στο σώμα δίνει σήμα στις ωοθήκες να απελευθερώσουν ένα ωάριο. Αυτό σημαίνει ότι εάν ένα κορίτσι κάνει σεξ χωρίς προστασία μπορεί να μείνει έγκυος. Τα οιστρογόνα που απελευθερώνονται στέλνουν τότε την εντολή στη μήτρα του κοριτσιού να δημιουργήσει την επένδυση της. Εάν μετά το σεξ ένα ωάριο γονιμοποιηθεί από ένα σπέρμα, το γονιμοποιημένο ωάριο θα εμφυτευτεί στην επένδυση και θα προκαλέσει εγκυμοσύνη. Εάν ένα ωάριο δεν γονιμοποιηθεί εντός 12 έως 24 ωρών μετά την ωορρηξία, το ωάριο πεθαίνει και αποσυντίθεται. Δύο εβδομάδες αργότερα, όταν η μήτρα συνειδητοποιήσει ότι δεν υπάρχει γονιμοποιημένο ωάριο, η συσσωρευμένη επένδυση της μήτρας απελευθερώνεται ή αποβάλλεται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως ενός κοριτσιού.
Τα αγόρια συχνά ξεκινούν την εφηβεία λίγο αργότερα από τα κορίτσια. Παρακάτω είναι μερικές κοινές αλλαγές που περνούν τα αγόρια κατά την εφηβεία:
• Αυξάνεται η τριχοφυΐα στο πρόσωπο, στις μασχάλες και στην περιοχή των γεννητικών οργάνων
• Ψηλώνουν
• Φαρδαίνουν οι ώμοι τους
• Βαθαίνει η φωνή τους
• Έχουν συχνές και αυθόρμητες στύσεις
Ίσως να βιώνουν υγρά όνειρα (εκσπερμάτωση κατά τη διάρκεια του ύπνου). Είναι φυσιολογικό είτε συμβεί είτε δεν συμβεί.
Parents
Γονείς
Τα κορίτσια περνούν από μια διαδικασία που ονομάζεται εφηβεία, κατά την οποία το σώμα τους βιώνει πολλές αλλαγές που θα τους επιτρέψουν να αναπαραχθούν σωματικά και να γίνουν ενήλικα άτομα.
Μια από τις αλλαγές είναι ότι τα κορίτσια αρχίζουν να έχουν την έμμηνο ρύση τους. Η έμμηνος ρύση εμφανίζεται μία φορά το μήνα και μπορεί να διαρκέσει από μερικές ημέρες έως και μία εβδομάδα. Κάποια κορίτσια έχουν κράμπες κατά τη διάρκεια της περιόδου τους ενώ άλλα όχι. Είναι σημαντικό για τα κορίτσια να καταλάβουν ότι η πρώτη τους περίοδος σηματοδοτεί την έναρξη της ωορρηξίας και την ικανότητα του σώματός τους να μείνει έγκυος εάν επρόκειτο να κάνουν σεξ χωρίς προστασία. Μία φορά το μήνα, μια ορμόνη στον εγκέφαλο του κοριτσιού δίνει σήμα στις ωοθήκες της να απελευθερώσουν ένα ωάριο (μια διαδικασία που ονομάζεται ωορρηξία). Τα οιστρογόνα που απελευθερώνονται στέλνουν τότε την εντολή στη μήτρα του κοριτσιού να δημιουργήσει την επένδυση της. Εάν ένα ωάριο δεν γονιμοποιηθεί εντός 12 έως 24 ωρών μετά την ωορρηξία, το ωάριο πεθαίνει και αποσυντίθεται ενώ βρίσκεται ακόμα στις σάλπιγγες. Δύο εβδομάδες αργότερα, όταν η μήτρα συνειδητοποιήσει ότι δεν υπάρχει γονιμοποιημένο ωάριο, η συσσωρευμένη επένδυση της μήτρας απελευθερώνεται ή αποβάλλεται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως ενός κοριτσιού.
Υπάρχουν επίσης πολλές άλλες σωματικές, συναισθηματικές και κοινωνικές αλλαγές κατά την εφηβεία, και γενικά χρειάζονται 5 έως 7 χρόνια για να ολοκληρωθούν όλες οι αλλαγές. Οι πρόσθετες σωματικές αλλαγές της εφηβείας περιλαμβάνουν μια έκρηξη ανάπτυξης κατά την οποία τα κορίτσια ψηλώνουν καθώς και τριχοφυΐα στις μασχάλες, στα πόδια και γύρω από τα γεννητικά τους όργανα. Τα γεννητικά τους όργανα θα μεγαλώσουν σε μέγεθος καθώς όλο τους το σώμα μεγαλώνει. Μπορεί επίσης να εμφανίσουν ακμή και ο ιδρώτας τους μπορεί να έχει πιο έντονη μυρωδιά.
Υπάρχουν επίσης συναισθηματικές αλλαγές κατά την εφηβεία, συμπεριλαμβανομένων των εναλλαγών της διάθεσης, της εμπειρίας σεξουαλικών συναισθημάτων, του ενδιαφέροντος για άλλα άτομα με έναν νέο ρομαντικό ή/και σεξουαλικό τρόπο και της ανάγκης για περισσότερη ιδιωτικότητας από τους γονείς και/ή τα αδέρφια.
Είναι σημαντικό εμείς οι ενήλικες να μιλάμε ανοιχτά στα έφηβα παιδιά μας για τις αλλαγές της εφηβείας πριν και καθώς τις περνούν. Είναι επίσης σημαντικό να τα διαβεβαιώσουμε ότι αυτές οι αλλαγές είναι φυσιολογικές και να τα βοηθήσουμε να βρουν τρόπους να τις αντιμετωπίζουν έτσι ώστε να μην είναι τόσο αγχωτικές. Μιλώντας για αυτές τις αλλαγές με τις έφηβες, τους στέλνετε το μήνυμα ότι δεν είναι μόνες και ότι μπορούν να έρθουν σε σας εάν έχουν ερωτήσεις ή χρειάζονται υποστήριξη.
Πως να αρχίσετε την κουβέντα
Εάν ξεκινάτε εσείς τις συζητήσεις με τα παιδιά σας για θέματα όπως την εφηβεία, τότε θα ξέρουν ότι μπορούν να έρθουν σε εσάς όταν έχουν ερωτήσεις Ο ευκολότερος τρόπος για να ξεκινήσετε αυτές τις συζητήσεις είναι να μιλήσετε για θέματα όπως αυτά ανακύπτουν στην καθημερινή ζωή, όπως όταν παρακολουθείτε τηλεόραση μαζί.
Ορισμένα θέματα, όπως ο αυνανισμός, μπορεί να μην προκύψουν εύκολα σε μια κουβέντα, άρα είναι σημαντικό να τα φέρουμε εμείς. Κατά την εφηβεία, τα κορίτσια, όπως και τα αγόρια, αρχίζουν να έχουν νέα σεξουαλικά συναισθήματα. Κάποια αρχίζουν να αυνανίζονται. Είναι φυσιολογικό είτε το κάνουν και είτε δεν το κάνουν.
Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να ξεκινήσετε αυτές τις κουβέντες:
Κατά τη διάρκεια του βραδινού καθώς μιλάτε για το τι συμβαίνει στη ζωή της μικρής σας και αναφέρει μια φίλη που γνωρίζετε, μπορείτε να πείτε: “Πω πω, η Άμπερ έχει μεγαλώσει πολύ φέτος”. Στη συνέχεια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη στιγμή για να μιλήσετε για το πώς διαφορετικοί άνθρωποι περνούν την εφηβεία σε διαφορετικές ηλικίες.
Όταν γυρίσετε σπίτι και ξεπακετάρετε τα ψώνια, πείτε στην κόρη σας ότι τα αγοράσατε γι’ αυτήν. Εξηγήστε της ότι ξέρετε ότι δεν της έχει έρθει ακόμα περίοδος και ότι μπορεί να περάσει ακόμα λίγος καιρός, αλλά θέλετε να ξέρει ότι αυτά τα πράγματα είναι εδώ γι’ αυτήν όταν τα χρειαστεί. Μπορείτε να συνεχίσετε την κουβέντα για τους τρόπους χρήσης τους ή/και να της πείτε ότι είστε πάντα εκεί γι’ αυτήν, όποτε θέλει να μιλήσει περισσότερο γι’ αυτά τα πράγματα.
Educators
Εκπαιδευτικοί
Τα κορίτσια περνούν από μια διαδικασία που ονομάζεται εφηβεία, κατά την οποία το σώμα τους βιώνει πολλές αλλαγές που θα τους επιτρέψουν να αναπαραχθούν σωματικά και να γίνουν ενήλικα άτομα.
Μια από τις αλλαγές είναι ότι τα κορίτσια αρχίζουν να έχουν την έμμηνο ρύση τους. Η έμμηνος ρύση εμφανίζεται μία φορά το μήνα και μπορεί να διαρκέσει από μερικές ημέρες έως και μία εβδομάδα. Κάποια κορίτσια έχουν κράμπες κατά τη διάρκεια της περιόδου τους ενώ άλλα όχι. Είναι σημαντικό για τα κορίτσια να καταλάβουν ότι η πρώτη τους περίοδος σηματοδοτεί την έναρξη της ωορρηξίας και την ικανότητα του σώματός τους να μείνει έγκυος εάν επρόκειτο να κάνουν σεξ χωρίς προστασία. Μία φορά το μήνα, μια ορμόνη στον εγκέφαλο του κοριτσιού δίνει σήμα στις ωοθήκες της να απελευθερώσουν ένα ωάριο (μια διαδικασία που ονομάζεται ωορρηξία). Τα οιστρογόνα που απελευθερώνονται στέλνουν τότε την εντολή στη μήτρα του κοριτσιού να δημιουργήσει την επένδυση της. Εάν ένα ωάριο δεν γονιμοποιηθεί εντός 12 έως 24 ωρών μετά την ωορρηξία, το ωάριο πεθαίνει και αποσυντίθεται ενώ βρίσκεται ακόμα στις σάλπιγγες. Δύο εβδομάδες αργότερα, όταν η μήτρα συνειδητοποιήσει ότι δεν υπάρχει γονιμοποιημένο ωάριο, η συσσωρευμένη επένδυση της μήτρας απελευθερώνεται ή αποβάλλεται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως ενός κοριτσιού.
Υπάρχουν επίσης πολλές άλλες σωματικές, συναισθηματικές και κοινωνικές αλλαγές κατά την εφηβεία, και γενικά χρειάζονται 5 έως 7 χρόνια για να ολοκληρωθούν όλες οι αλλαγές. Οι πρόσθετες σωματικές αλλαγές της εφηβείας περιλαμβάνουν μια έκρηξη ανάπτυξης κατά την οποία τα κορίτσια ψηλώνουν καθώς και τριχοφυΐα στις μασχάλες, στα πόδια και γύρω από τα γεννητικά τους όργανα. Τα γεννητικά τους όργανα θα μεγαλώσουν σε μέγεθος καθώς όλο τους το σώμα μεγαλώνει. Μπορεί επίσης να εμφανίσουν ακμή και ο ιδρώτας τους μπορεί να έχει πιο έντονη μυρωδιά.
Υπάρχουν επίσης συναισθηματικές αλλαγές κατά την εφηβεία, συμπεριλαμβανομένων των εναλλαγών της διάθεσης, της εμπειρίας σεξουαλικών συναισθημάτων, του ενδιαφέροντος για άλλα άτομα με έναν νέο ρομαντικό ή/και σεξουαλικό τρόπο και της ανάγκης για περισσότερη ιδιωτικότητας από τους γονείς και/ή τα αδέρφια.
Είναι σημαντικό εμείς οι ενήλικες να μιλάμε ανοιχτά στα νεαρά άτομα για τις αλλαγές της εφηβείας πριν και καθώς τις περνούν. Είναι επίσης σημαντικό να τις διαβεβαιώσουμε ότι αυτές οι αλλαγές είναι φυσιολογικές και να τις βοηθήσουμε να βρουν τρόπους να τις αντιμετωπίζουν έτσι ώστε να μην είναι τόσο αγχωτικές. Μιλώντας για αυτές τις αλλαγές με τις έφηβες, τις στέλνετε το μήνυμα ότι δεν είναι μόνες και ότι μπορούν να έρθουν σε σας εάν έχουν ερωτήσεις ή χρειάζονται υποστήριξη.